আপনি যদি মানসিক কোন সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে কথা বলুন কারো সাথে

112

জিবিনিউজ২৪.কম ||

বর্তমান সময়ের চরম অনিশ্চয়তা এবং নিত্যদিনকার রুটিনে হঠাৎ করে আসা পরিবর্তন আমাদের সকলকেই প্রভাবিত করছে এবং কিছু কিছু লোকের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর এর প্রভাব পড়ছে। প্রত্যেকের প্রতিক্রিয়া হয় ভিন্ন ভিন্ন ভাবে। তাই মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা সপ্তাহে আপনি কিভাবে কী করছেন তা দেখার জন্য খানিকটা সময় বের করে নিন।

যদি আপনি সংকটের সাথে লড়াই করে থাকেন, তাহলে একা একা উদ্বেগের মুখোমুখি হওয়ার দরকার নেই –

  • টাওয়ার হ্যামলেটস টকিং থেরাপিস আপনাকে ফোনে কিংবা অনলাইন সেশনের মাধ্যমে সাহায্য করতে পারে। সেল্ফ-আইসোলেশন অর্থাৎ স্ব-বিচ্ছিন্ন থাকাকালীন সময়ের সাথে মানিয়ে চলাসহ বিভিন্ন ধরনের বিষয়াদি নিয়ে তাদের ওয়েবিনার (অনলাইনে সেমিনার বা আলোচনা) রয়েছে।
  • মাইন্ড ইন্ টাওয়ার হ্যামলেটস এন্ড নিউহ্যাম তাদের সার্ভিসগুলোকে অনলাইনে নিয়ে এসেছে। তারা ফোনে, ইমেইলে অথবা ভিডিও কলের মাধ্যমে একজন একজন করে এবং গ্রুপভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা, কাউন্সেলিং বা পরামর্শ এবং প্রয়োজনীয় তথ্য ও উপদেশ দিচ্ছে। এছাড়া তারা স্বজন হারানোর কারণে শোকাগ্রস্তদের সান্তনাকর্মসংস্থান ও ঘরে থেকে কাজ করা সংক্রান্ত বিষয়েও সহায়তা দিচ্ছে।
  • কেউ যদি মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জরুরি সমস্যার মুখোমুখি হোন, তাহলে ০২০ ৭৭৭১ ৫৮০৭ নাম্বারে ফোন করে টাওয়ার হ্যামলেটস মেন্টাল হেলথ ক্রাইসিস লাইনে কল দিয়ে অভিজ্ঞ পেশাদারদের সাথে কথা বলতে পারেন। দিনের ২৪ ঘন্টা ও সপ্তাহের সাত দিনই এই লাইন চালু থাকে।

Talking therapies