Bangla Newspaper
Browsing Category

লাইফস্টাইল

কমাতে চান অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ? করুন এই ছোট্ট কাজগুলো

মো:নাসির নিউ জার্সি, আমেরিকা থেকে || দুশ্চিন্তা করতে কে চায় বলুন, কিন্তু দুশ্চিন্তা এমন একটি সমস্যা যা না চাইলেও করে থাকেন অনেকেই। তবে কোনো একটি সমস্যায় পড়ে দুশ্চিন্তা করলেই তো আর সমাধান পাওয়া যায় না বরং সমাধানের পথ খুঁজতে হয় মাথা ঠাণ্ডা…

ফ্যাটজাতীয় খাবারের মারাত্মক ক্ষতি

কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির অনিবার্য ফল হলো প্রাণনাশক হৃদরোগ ও ধমনিসংক্রান্ত রোগ। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, ঘি, মাখন, চর্বি ইত্যাদি সব ধরনের প্রাণিজ ফ্যাটই কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য দায়ী। রক্তনালিতে সমস্যা…

হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য চিরদিনের জন্য ভালো রাখতে ১০টি পরামর্শ

আমাদের প্রায় সকলেই হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখার মৌলিক অভ্যাসগুলো সম্পর্কে জানি। কিন্তু এমন কিছু অভ্যাস আছে যেগুলো আমাদের অজান্তেই আমাদের হৃদপিণ্ডকে ধ্বংস করছে। কিন্তু একটু সচেতন হলেই ওই বাজে অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলা সম্ভব। এখানে রইল এমন ১০টি পরামর্শ…

মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় যে খাবারগুলো

আপনি কি দুঃখ, সুখ বা রাগ বোধ করছেন? আপনি কি জানেন কিছু খাবার আছে যেগুলো আপনার মুড ভালো করে দিতে পারে? খাবার এবং সুখ আসলে পরস্পর সম্পর্কযুক্ত। এই খাবারগুলো শুধু আপনার মুডই ভালো করবে না। বরং আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও কাজ করবে। এগুলোতে আছ…

ব্রেকফাস্ট না করার বদভ্যাস ডেকে আনতে পারে হার্টের সমস্যা

ডায়েটিশিয়ানরা বলেন ব্রেকফাস্ট দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মিল। কারণ ব্রেকফাস্ট থেকেই পাওয়া যায় সারা দিনের এনার্জি। গবেষকরা জানিয়েছেন, হার্ট যদি ভাল রাখতে চান তা হলে প্রতিদিন খেতে হবে ব্রেকফাস্ট। কারণ, ব্রেকফাস্ট না খেলে ধমনী শক্ত হয়ে…

কিশোর মন কাজ করে কীভাবে?

কিশোর বয়সী মন প্রকৃতির একটি শক্তিশালী ফোর্স। কিন্তু তাকে একা এবং নিয়ন্ত্রণহীনভাবে ছেড়ে দিলে তা বিপজ্জনক আবেগে পূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। সুতরাং এখানে রইল বাবা-মায়েদের জন্য কিশোর মনকে গভীরভাবে বুঝার একটি ক্রাশ কোর্স। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিশোর…

বেশি ঘুমে বয়স বাড়ে মস্তিষ্কের, আশঙ্কা হার্ট অ্যাটাকেরও!

অতিরিক্ত ঘুমই আপনার জীবননাশের কারণ হয়ে উঠতে পারে, মত চিকিৎসকদের। এমনিতে ডাক্তাররা সবসময়ই অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তবে বেশি ঘুম যে মানব শরীর বিকলের উপাদানও হয়ে উঠতে পারে, সেই সতর্কবার্তাই দিচ্ছে চিকিৎসক মহল। সম্প্রতি একটি…

সপ্তাহে মাত্র ১ ঘণ্টার শরীরচর্চাই অবসাদ কাটাতে যথেষ্ট

মন খারাপ থাকলে সারা দিন বিছানা ছেড়ে উঠতে ইচ্ছাই করে না। অথবা হয়তো এক জায়গায় বসেই কাটিয়ে দিলেন সারাটা দিন। কিছুই ভাল লাগছে না। আবার এর উল্টোটাও সত্যি। অতিরিক্ত আলস্যে অবসাদ চেপে বসে। অবসাদ দূর করতে তাই নিয়মিত এক্সারসাইজ করার পরামর্শ দিয়ে…

ব্রেকফাস্ট না করার বদভ্যাস ডেকে আনতে পারে হার্টের সমস্যা

ডায়েটিশিয়ানরা বলেন ব্রেকফাস্ট দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মিল। কারণ ব্রেকফাস্ট থেকেই পাওয়া যায় সারা দিনের এনার্জি। গবেষকরা জানিয়েছেন, হার্ট যদি ভাল রাখতে চান তা হলে প্রতিদিন খেতে হবে ব্রেকফাস্ট। কারণ, ব্রেকফাস্ট না খেলে ধমনী শক্ত হয়ে…

সফলতার ৫টি জরুরী মাইন্ডসেট

মো:নাসির নিউ জার্সি, আমেরিকা থেকে ||  চকোলেট ভালবাসেন না, এমন কি কেউ আছেন? আমরা সবাই চকোলেট খেতে পছন্দ করি এবং আমরা সবাই মিল্টন হার্শিকেও চিনি। কিন্তু আমরা একজন সাধারণ মানুষ থেকে বিখ্যাত চকোলেট কোম্পানির প্রতিষ্ঠাতা হওয়ার পেছনে তার জীবনের…